下面松弛了怎么办？是女人都很关注，毕竟“阴道不紧，男人不爱”不止是一句噱头而已，根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的４７％，所以学会缩阴很有必要，而今天女人阴道变紧的答案可以看看这里。

虽然很多人都知道女人到了一定的年纪就会变得松弛起来，但是很多女人也清楚不及时变紧的危害，所以找对缩阴方法，及时缩阴显得格外有必要，而下面小编专门调查了成功缩阴的女人专门搜罗了一些有助于女人阴道变紧的方法，希望对大家有所帮助！

【下面松弛了怎么办？】

１、睡前使用一支私密花园

作用：私密花园属于缩阴产品，专门为解决下面松弛问题而研发，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，九成以上的用户都表示私密花园缩阴安全不反弹。

私密花园是如何解决下面松弛了怎么办？问题的？

私密花园为了更好的帮助女人恢复紧致，除了一直遵循绿色缩阴理念，保证安全缩阴以外，还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，自然收缩阴道紧致，令阴道重现紧致、水润、粉嫩的健康状态。

２、早晨练一练收肛提气

作用：经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

收肛提气应该怎么做？

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复１００次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

３、日常可以练习憋尿运动

作用：提高阴道周围肌肉张力的。

憋尿运动可以随意做吗？有没有需要注意的？

虽然憋尿运动简单，但是还是不建议盲目做，要知道如果憋尿时间过长很容易引发泌尿系统疾病，那样危害更大。

４、每天练一练凯格尔运动（如果是产后妈妈建议及早做）

作用：如果是产后妈妈做，加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的８０％以上，配合私密花园效果更好。

凯格尔运动应该怎么做？

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约１０秒，再放松１０秒，如此重复１５次，每天１次。

５、下面松弛后注意日常保养

作用：下面松弛了如果不能及时缩阴，还不加以保养，阴道就会变得越来越松，即便是之后知道了下面松弛了怎么办？缩阴也需要花费更多的时间和精力。

下面松弛了的女人日常保养该怎么做？

①阴道松弛之后如果没有更好的缩阴方法可以先做缩阴运动，也可以缓解阴道松弛程度，提高性生活质量。

②避免过度节食减肥，可以多吃一些滋阴养阴的食物，补充私密处的含水量，促进阴道紧缩。

③下面松弛了不宜同房过于频繁或者激烈，否则下面会更加松弛。

以上就是有关下面松弛了怎么办？的全部内容，女人阴道变紧的答案看这里。只要采取上述缩阴方法，恢复阴道紧致并不是难事，另外大家也可以关注私密花园私护专家，了解更多的缩阴方法和技巧！

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