性行为的10大惊人健康益处
 

　　1.做爱可提高自身免疫力

　　性爱可以使人对细菌，病毒和其他入侵者的防御力更高。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，与经常未发生性行为的学生相比，每周发生一两次性行为的大学生某种抗体的水平更高。“性活跃的人减少了病假，” 性健康专家Yvonne K. Fulbright博士说。

　　2.提升您的性欲

　　渴望更生动的性生活?医学博士Lauren Streicher说：“做爱可以使性生活变得更好，并改善性欲。” 她是位于芝加哥西北大学芬伯格医学院的妇产科临床助理教授。 她说，对于女性而言，性生活会增加阴道润滑，血液流动和弹性，所有这些都会使性生活感觉更好，并帮助您渴望更多。

　　3.改善女性膀胱控制

　　坚强的骨盆底对于避免失禁很重要，这种失禁会影响到大约30%的女性一生。 良好的性爱就像锻炼您的骨盆底肌肉。当你有一个高潮，它会导致收缩在这些肌肉，这加强了他们。

　　4.降低血压 

　　医学博士Joseph J. Pinzone说，研究表明性与降低血压之间存在联系。他是Amai Wellness的首席执行官兼医疗总监。

他说：“有很多研究。” “一项里程碑式的研究发现，性交特别是(不是手淫)降低了收缩压。”这是您进行血压测试的第一个数字。

　　5.算作运动

　　Pinzone说：“性运动是一种非常好的运动方式。” 它不会取代跑步机，但很重要。 性爱每分钟消耗约五卡路里，比看电视多四卡路里。它给您带来一拳两拳：它可以提高您的心率并使用各种肌肉。 所以忙吧!您甚至可能希望清除自己的时间表，以便定期安排时间。Pinzone说：“像锻炼一样，坚持不懈有助于最大化收益。” 

　　6.降低心脏病发作的风险 

　　良好的性生活对您的心脏有益。除了作为提高心率的好方法外，性还有助于保持雌激素和睾丸激素的平衡。 Pinzone说：“当其中任何一个处于低位时，您就会开始遇到很多问题，例如骨质疏松症甚至是心脏病。” 经常做爱可能会有所帮助。在一项研究中，每周至少发生两次性行为的男性死于心脏病的几率是很少发生性行为的男性的一半。

　　7.减轻痛苦

　　在服用阿司匹林之前，先尝试性高潮。

　　新泽西州立大学罗格斯分校的杰出服务教授Barry R. Komisaruk博士说：“性高潮可以阻止疼痛。” 它会释放一种有助于提高疼痛阈值的激素。 

没有性高潮的刺激也可以达到目的。“我们发现阴道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，许多女性告诉我们，生殖器自我刺激可以减少月经来潮，关节炎疼痛，在某些情况下甚至是头痛，” Komisaruk说。

　　8.可能使前列腺癌的可能性降低 

　　追求积极性可能有助于预防前列腺癌。

　　在一项研究中，经常射精(每月至少21次)的男性患前列腺癌的可能性较小，该研究发表在《美国医学会杂志》上。 您不需要伴侣就能获得这种好处：性交，夜间出精和手淫都是其中的一部分。 尚不清楚性别是该研究中唯一重要的原因。许多因素都会影响癌症风险。但是更多的性生活不会受到伤害。

　　9.改善睡眠

　　做爱后，您可能会点点头，这是有充分理由的。

医学博士Sheenie Ambardar说：“性高潮后，催乳激素释放，这是性生活后放松和困倦的原因。”她是加州西好莱坞的精神病医生。

　　10.减轻压力 

　　靠近伴侣可以缓解压力和焦虑。

　　Ambardar说，触摸和拥抱可以释放出人体天然的“感觉良好的激素”。性唤醒释放出一种大脑化学物质，可以改善大脑的愉悦和奖励系统。 性和亲密感也可以提高您的自尊和幸福感，Ambardar说。这不仅是健康生活的处方，也是幸福生活的处方。               

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