怎么样才能让黑色素减少呢

　　每个女人都是爱美的，黑色素沉淀不仅使皮肤变黄变黑，没有光泽，而且会使女人老的更快。谁也不想变成“黄脸婆”，而且黑色素过多也会影响身体健康。所以不管是在饮食方面，还是日常行为，为了广大女性的爱美之心，小编在这里介绍大家一些非常实用的减少黑色素的方法。

目录1.黑色素瘤是如何引起的2.怎么样才能让黑色素减少呢3.黑色素瘤有哪些表现4.如何避免得黑色素瘤5.黑色素瘤患者吃什么好

1黑色素瘤是如何引起的

　　1、良性黑色素斑块

　　即黑痣，其中交界痣最易恶变，混合痣较少，而内皮痣则极少恶变。但头皮黑色素瘤多数并非黑痣转变而来，故有人认为本病不完全与黑痣有关。

　　2、阳光和紫外线照射

　　头皮黑色素瘤多见于曝光部位，根据以色列统计，农业工人的年发病率15.4/10 万，较城市者高，居住在沿海地区的居民则比居住在山区者高。20 世纪80 年代以来黑色素瘤发病率增长1 倍以上，估计与大气臭氧层破坏以及皮肤受到紫外线过度照射有关。

　　3、种族

　　白人比有色人种发病率高，如美国白种人的年发病率高达42/10万，而黑人仅为0.8/10 万。

　　4、其他

　　遗传、外伤、慢性机械刺激等因素，也可为致病因素。

2怎么样才能让黑色素减少呢

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

　　我们还可以在饮食方面慢慢的调理，使黑色素越来越少。小编建议大家少吃酱油，少吃深色的食物，多补充维生素C可以有效地减少黑色素。注意均衡的饮食，不要熬夜，不要经常玩手机玩电脑，避免辐射。平时多出门呼吸新鲜空气，做一些运动。

3黑色素瘤有哪些表现

　　1.黑色素瘤发生在中老年人身上的比较多，并且还是男性发病的比女性多。一般发病位置会在下肢脚部，其次就是好发在躯干、头颈部和上肢上。这些都是能迅速长大的黑色素结节。在发病早期的时候呢，就会在皮肤表面发生黑色素沉着，慢慢的一些色素痣会发生色素增多，黑色加深明显，不过这种病变损害在不断扩大，硬度也在增加，还会伴随着痒痛症状。

　　黑色素瘤的病损有多种形状，并且能向四周扩散，甚至可以通过附近的淋巴转移，恶变到晚期就会由血流转移至肺、肝、脑等器官。对身体产生严重的伤害。

　　2.黑色素瘤有表浅蔓延型，这种情况一般人发生在五十岁左右的人身上，并且这种女性会发生在肢体了，而男性好发在躯干皮肤上。从外观上看像长湿疹一样，肿瘤周围皮肤就具有湿疹样的变化。这种恶性黑色素瘤的呈不规则状，表面凹凸不平的。还能使发病处的皮肤纹理消失。

　　3.还有一种雀斑型的黑色素瘤，是恶性程度最低的一种肿瘤。这种情况好发生在头、颈、手背等暴露的皮肤部位，不过这种情况一般多发在老年女性身上。也与之前皮肤有雀斑有关系，是雀斑恶变引起的。颜色多是不同程度的棕色，不过也是可以通过淋巴结转移的可能。

　　4.结节型黑色素瘤是恶性度最高的一类。发病年龄大概也在五十岁左右，还是男性发病占多数，这种类型的肿瘤好发生在人们的背部。一般是灰色的结节，当病灶继续生长的时候就会变成蓝黑色了，有的像是息肉样的块状物，不过也偶尔会有无色的肿瘤块。这种色素瘤常发生溃疡。肿快在短期内就会讯速增大，就是因为还可以通过淋巴结转移，所以说这种类型才恶化的最快，治疗后的效果也很差。

4如何避免得黑色素瘤

　　黑色素瘤发生于中老年人较多，男比女多发。好发下肢足部，其次是躯干、头颈部和上肢。症状主要为迅速长大的黑色素结节。初起可于正常皮肤发生黑色素沉着，或者色素痣发生色素增多，黑色加深，继之病变损害不断扩大，硬度增加，伴有痒痛感觉。黑色素瘤的病损有的呈隆起、斑块及结节状，有的呈蕈状或菜花状。

　　1、对发生在容易摩擦部位的色素痣，应取活组织病理检查

　　如儿童大毛痣在腰部，常受腰带的摩擦和挤压，应尽早全部切除。若一次全部切除有困难时，未恶变前可在大毛痣中部尽量切除主要部分，两侧缝合，等侍周围皮肤拉松后，再切除其余部分，直到全部切除黑痣为止，以防恶变。每次切除的标本必须送病理检查。若有恶变，应全部切除，行植皮术。

　　2、不宜用腐蚀药物或彻底的冷冻等方法刺激黑痣

　　一次冷冻不掉而反复数次，是有危险性的，因为黑痣常因外伤刺激而发生恶变。据报道，是有人因一次冷冻不彻底而发生恶变的。约有30%～50%的恶性黑色素瘤与外界刺激有关。如果因美容的需要，应将痣一次性切除，是比较安全可靠的。冷冻结合切除，力求一次完成，切忌分次切除，切除的标本应送病理检查。

5黑色素瘤患者吃什么好

　　(1)饮食要定时、定量、少食、多餐。要有计划地摄入足够的热量和营养。少食多餐对消化道癌症病人更合适。

　　(2)多吃富含维生素A、维生素C的饮食，多吃绿色蔬菜和水果。

　　(3)常吃含有抑制致癌作用的食物，如苤蓝、卷心菜、荠菜等。

　　(4)不吃盐腌及烟熏的食物，特别是烤糊焦化了的食物。

　　(5)坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。

　　(6)食物应尽量保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。

　　(7)不暴饮暴食，不过多摄服冷饮、冷食。

　　(8)保持大便通畅，便秘病人应吃富含纤维素的食品及每天喝一些蜂蜜。

　　(9)多吃精米、全麦片、王谷杂糖、玉米面、黄米饭、豆类(黄豆、扁豆、架豆、豌豆)等。

　　(10)常吃富有营养的干果种子类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、花生、葡萄干、等。这些食物含多种维生素、矿物制裁及纤维素、蛋白质和非饱合脂肪酸，以及可以提高病人抵抗力和免疫力的今幸人参皂苷RH2等。

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