我们都知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。为了尽量缩短备孕的过程，提高受孕的概率，尽快怀上健康的宝宝，很多女性会在备孕期间想尽各种的方法促排卵，那么在备孕期间可以吃什么促排卵呢?

　　1、大豆及豆制品

　　大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的 蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

　　黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　2、含维生素C食物

　　嗯，期间女人不仅要补充雌激素，还要补充维生素C，又是因为维生素C，为促进女人的卵子发育。所以如果女人想要通过饮食的方式来促进排卵的话，就多吃一些富含维生素c的食物，比如说橙子、青椒等颜色比较深的蔬菜。

　　3、鸡蛋

　　我们都知道，鸡蛋营养丰富，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，女人适当补充蛋白质能有效促进排卵。所以如果女人排卵不加的话，要给自己的身体补充充足的营养，多吃一些高蛋白的食物，让自己的身体健康处于一个比较好的状态，就能有效促进排卵。

　　4、谷类食物

　　谷类物质中也会含有雌性激素，比如说葵花籽、黄豆等。在备孕期间多吃谷类食物，对于排卵不太好的女人来说，具有很好的促排卵功效。

　　5、水鱼汤

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。

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